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睡前好别吃以下几种食物

发布日期:2017-02-23 16:13:56我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

   现在吃夜宵基本上每个人都会吃,但是我们大家知道么。我们吃的夜宵当中,有的是可以帮助我们大家改善睡眠的情况,而又的食物却是会让我们大家整夜的失眠的。长沙安定医院提醒,睡前好别吃以下几种食物。

 

  1、 冰淇淋

 

  冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

 

  2、 芹菜

 

  芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

 

  3、 意大利面

 

  意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

 

  4、 匹萨

 

  匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

 

  5、 糖块

 

  比较近一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。北京德胜门中医院失眠专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

 

  上面就是长沙安定医院失眠科医生为大家讲解的一些关于失眠不能吃的一些食物,我们大家一定要牢记在心,这样我们才能够更好的去预防失眠这个疾病,如果您还有什么不懂的问题,你可以随时的来电咨询。