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失眠症的注意事项都有哪些

发布日期:2017-09-25 16:21:54我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

   失眠对于现在很多的人都不陌生。因为很多人在生活中的都会出现失眠的情况。但是很少有人会知道在我们患上失眠以后有没有什么是我们需要注意的。下面这篇文章就为大家带来关于这方面的知识的介绍。希望可以给大家带来一定的帮助。

 

  1、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。

 

  2、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

 

  3、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

 

  4、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。

 

  5、较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再反复 。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

 

  6、适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。

 

  有关在患上失眠症以后我们需要注意的事情的介绍,就为大家介绍到这里了。大家在平时的生活中一定要知道怎样去对该疾病进行预防,因为对于像这方面的疾病,我们都是应该以预防为主,一旦患上该疾病以后就会给我们的生活带来非常大的影响。