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失眠抑郁症应该怎么治疗

发布日期:2017-09-27 16:08:27我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

   失眠如果长期不治疗的话就有可能会出现抑郁症。抑郁症一般也会伴随着失眠的情况。那么我么在平时的生活中对于抑郁失眠有没有什么好的治疗办法呢?下面这篇文章就为大家做出这方面的有关知识的介绍。

 

  1、可以调理神经的食物:锌、铜等微量元素具有改善神经衰弱表现的作用,若长期摄入这两种元素不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏锌、铜而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调理,内排泄常处于振奋状况,因而辗转难眠。晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物。

 

  2、牛奶:牛奶中首要富含色氨酸、肽类两种催眠物质,色氨酸可以推进大脑神经细胞排泄五羟色胺;而肽类具有调理生理功能的作用,其间的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲惫并入眠。睡前喝一杯牛奶,其间的催眠物质足以起到安息的作用。

 

  3、富含松果体的食物:人的睡眠质量和大脑中的一种叫做松果体素的物质有关。夜晚,黑暗会刺激人体合成与排泄松果体素,松果体素会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。

 

  我们常说心病还需心药医,所以当我们发生抑郁的时候,一定要先清楚到底是什么原因造成的抑郁症,从而从根本上解决问题,另外我们还需要配合着饮食治疗,这样我们就能够尽快告别失眠抑郁了。

 

  有关于失眠抑郁的治疗的办法的介绍就为大家介绍这么多了。现在大家应该明白了在出现失眠以后如果不及时的进行治疗的话,就很有可能会导致抑郁症的发生。所以我们在平时的的生活中如果出现失眠的话,还是应该及时的进行治疗的。